问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，可以考虑通过心理调适来改善现状。心理指导：1.白天不要看过于激烈的电视电影，睡前不要做激烈运动或很累的家务。这样会让你睡眠安稳少梦。2.晚上睡觉时，要放空大脑，不要胡思乱想，这样可以帮助你快速入眠。3.每天白天定时体育锻炼，运动会分泌内啡肽，它会使你心情愉悦。

问题分析：恩，你的病程比较长，应当定期去医院做一下身体检查，以保证身体健康。你的情况考虑是神经衰弱，属于最常见的一种神经症。

意见建议：建议去医院精神科做个明确诊断，确诊的神经衰弱是需要结合药物和日常生活的自我调理来进行治疗的。平时一定要多锻炼身体，保证饮食营养。祝健康。