请问晚上的睡眠质量不好怎么办？_失眠

请问晚上的睡眠质量不好怎么办？

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

我最近不知道怎么了，晚上睡觉入睡简单,可2点左右就被浑身酥麻弄醒,浑身不舒服,辗转反侧,难以入睡.天要亮了,也就睡着了.该怎么办啊？

想得到什么帮助：

睡眠质量不好日常应注意哪些？

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向他提问已帮助用户：3921 评价：0

问题分析：你好，很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。

意见建议：建议：.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

2014-04-11