问题分析：您好，根据您的描述，西医讲是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。必要时口服:地西洋片。

意见建议：按照中医的说法，凌晨3-4点事肺经当令的时候，所以需要调肺经改善，所以建议找中医大夫帮助调理身体。

问题分析：你好 你这个年龄失眠是由于神经衰弱引起，可能和更年期有关，可以何静心口服液或安神补脑液。

意见建议：建议平时要放松心情，晚上不要睡的太早，也不要午睡，等过了更年期会好转，可以睡前喝杯牛奶帮助睡眠。

问题分析：您好，根据您的描述，您的这种情况属于慢性失眠，这样的话对您的身体和精神状态都会不好。

意见建议：建议您晚上7、8点钟的时候先去锻炼一个小时以上，然后回家的话，睡觉之前泡泡脚，喝杯牛奶，可以到11点左右的时候睡，用放松睡眠方法：让自己躺在一个非常舒服的姿势，慢慢用意识控制从头皮开始一点一点慢慢放松，一直放松到脚，想象自己在一个非常漂亮的地方。。。

问题分析：1.坚持有规律的作息时间，睡前不要使用电脑和手机 2.睡前不要吃东西和喝过多水。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。

意见建议：4.经常锻炼身体，加大运动量 5睡前温水浴 6可以适当使用安眠药帮助睡眠

问题分析：你好，这种情况是失眠，表现为晚上难以入睡，睡后易醒，醒后难以再次入睡等，引起的原因一般有精神压力大，考虑事情过多，过度劳累，内分泌失调，生活习惯不当，更年期，疾病影响等。

意见建议：养成良好的生活习惯，睡觉前放松心情，不要想太多事情，不要经常熬夜，晚饭不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡，睡觉前可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，做一些轻微的运动，如果有必要可以到当地医院做一次健康检查。