问题分析：老人睡不着觉考虑心理因素方面大一些.但是老年人长期失眠也是有提醒疾病的预兆.所以建议先去医院排除器质性病变.之后可以用疏导的方式和散步来驱除郁结的情绪.这样对睡眠的质量会有很大的提高.

意见建议：白天建议进行适当的体育锻炼,有助于晚上的睡眠.保持乐观的情绪和良好的心情也很重要.再就是配合一些具有滋补肾阴作用的中药,比如六味地黄丸等等.饮食建议以蔬菜为主,尽量少吃高脂,高胆固醇的食物,少吃肉类.每天晚上可以喝一些小米粥,有助于改善睡眠情况.祝老人身体健康!

问题分析：你好，老年人本身睡眠时间就少，如果再受一些疾病的困扰或者生活习惯不当，过度劳累，精神压力大等影响，睡眠质量就会下降，经常出现失眠的现象。

意见建议：养成良好是生活习惯，早睡早起，避免疲劳，平时要放松心情，多参加一些户外的有氧运动，睡觉前可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶，做一些轻微的活动。