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瘦肚子的方法都有哪些啊

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

我才二十多岁,年纪轻轻的就有大肚子,我也不是说很胖,正常的体重,不知道为什么?想了解一些有什么瘦肚子的方法?

想得到什么帮助:

瘦肚子

杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁医院 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,减肥应该注意饮食和运动调节,避免长时间久坐,避免盲目进食减肥药,容易导致身体不适。

意见建议:建议进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,可以进行仰卧起坐锻炼,避免多余脂肪堆积。

2015-09-25
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:减肥主要依靠控制饮食和运动。多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;平时多进行身体锻炼如游泳,脂肪容易堆积于腹部,可选择呼啦圈和仰卧起坐。

意见建议:建议您饭后不要马上坐下,可以站一站或者走一走,也可以顺时针腹部按摩,促进肠蠕动,可以有效避免小肚子的形成,平时睡前也可以顺时针按摩腹部5分钟。

2015-09-29
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