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想减肥有没有什么特效的方法

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性别:男 年龄:36岁

病情描述:

现在是24岁 200斤,怎么办办呀,有没有能够减肥的东西最好是效果大一点的

想得到什么帮助:

想减肥有没有什么特效的方法

杜媛 职称:护士
长治仁仁医院 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,减肥一般建议注意饮食和运动调节,避免盲目进食减肥药。

意见建议:积极参加体育锻炼,可以进行慢跑,跳远,进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物。促进胃肠道蠕动。

2015-09-25
王恩宁
王恩宁 职称:医师
献县张村乡权寺三分村卫生室 普通内科
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问题分析:这个效果好的都副作用比较大的,不建议你使用这些减肥药吧,建议你还是通过一些合理的运动养成良好的生活习惯减肥吧,建议你还是

意见建议:你也可议使用一些决明子还有山楂之类的也是可议的,建议你控制饮食适量的运动吧,这个通过一些药物减肥效果是不会持久的而且是不健康的

2015-09-25
谷名瑜
谷名瑜 职称:医师
四川自贡荣旭阳镇李家沟村卫生室 中医综合科
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问题分析:打羽毛球是完全正确的!只要每周坚持3-4天,每天打30-50分钟就不错了!不过一定要坚持,不可半途而废

意见建议:建议: 减肥主要看锻炼.其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼:跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月,一天1-2小时,肯定会瘦!不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品.绝对不能用减肥产品!

2015-09-25
肖志峰
肖志峰 职称:医师
心血管内科
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问题分析:你好,很高兴为你提供医疗咨询服务,减肥没有什么特效的办法,是需要长期坚持的。

意见建议:首先是改变饮食成分,多吃新鲜蔬菜水果,控制主食及脂肪的摄入,第二是加强运动,最好是每天2个小时以上的有氧运动,需要长期坚持,一般三个月左右就可以看到效果,通过药物减肥一般是不健康的还有副作用

2015-09-26
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