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怎样对减肥最有效果????

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

怎样对减肥最有效果????

张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-30
江永文
广东省高要市金渡镇卫生院 体检科
向他提问已帮助用户:507        评价:0

问题分析:分析,考虑通过服用减肥药,偏食,这些方法都是不可取的,容易出现反弹和影响身体健康

意见建议:建议适当增加蔬菜水果,减少肉类的摄入,提倡有氧运动,如慢跑,游泳等, 增大出汗量,达到消耗脂肪的作用

2015-10-14
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