同事经常失眠 入睡的方法有哪些呢
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问题分析：你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2015-10-23
问题分析：工作压力大。假期加班，晚上入睡困难，心理压力大，晚上入睡困难，这是随着社会生活节奏的加快引起的现代人的通病
意见建议：可以试着进行性加压放松的方法，比如出去进行适度的体育锻炼，听听音乐，晚上入睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，适度按摩头部都有助于睡眠的
2015-10-16
问题分析：你好，失眠一般是由于生活压力大，过度劳累，精神紧张，睡觉前考虑事情过多等原因引起的。
意见建议：缓解失眠的方法主要是休息，不要熬夜，避免疲劳，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐。
2015-10-25
问题分析：一般考虑是长时间的压力大，心血不足证 血不安神引起的症状，与个人的身体调理有关系的，全方面的对症治疗。
意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃核桃仁山药大枣之类的食物，建议服用养心安神丸 安神补脑 或者五味子糖浆之类的药物，注意观察。
2015-10-26
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