有什么办法可以治疗失眠吗？_失眠

有什么办法可以治疗失眠吗？

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我已经失眠很长时间了，有什么有效地方法可以治疗失眠吗？

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吴迪职称：医师

儿科综合

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问题分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

2013-09-12