失眠该如何改善呢？_失眠

失眠该如何改善呢？

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性别：男年龄：38岁

病情描述：

我老公最近一段时间因为公司里的事情一直失眠，而且晚上总是一整夜都睡不着，我有些担心这样下去老公会受不了的，所以我想问问看该怎么改善呢？

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

失眠该如何改善呢？

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燕妮职称：医师

妇产科综合

向他提问已帮助用户：2828 评价：0

问题分析：您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。

意见建议：建议多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

2014-04-15