怎么样才能防止失眠的产生_失眠

怎么样才能防止失眠的产生

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

因为最近听一些朋友讲到的她们发生的失眠情况很多。现在上班都没有精神了，我现在虽然没有产生失眠。但是十分的不想让失眠缠上我。要怎么做呢？

想得到什么帮助：

怎么样做才能更好的防止失眠

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朱东明职称：医师

肿瘤综合科

向他提问已帮助用户：3940 评价：0

问题分析：睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。

意见建议：此外。睡眠环境很重要：睡眠不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

2014-04-15