怎么可以改善失眠症状？_失眠

怎么可以改善失眠症状？

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性别：女年龄：20岁

病情描述：

最近考试就快来，这次考试对我来说很重要，心里压力非常的大，导致我现在晚上都睡不着有时候就算睡着也会做恶梦，第二天无精打采的，妈妈也担心我的身体，还怕我休息不好影响考试的正常发挥。

想得到什么帮助：

怎么来改善失眠症状？

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李飞职称：医师

普通外科

向他提问已帮助用户：4601 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状.

意见建议：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-06-10