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女生应该如何正确减肥?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我的腿部和腰部长了很多的肉肉,现在马上就夏天了,很是难看,所以我就想着减肥,通过了一段时间的节食,但是又反弹回来了,不知道要怎么正确的减肥。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

怎么样减肥才是正确的?

赵建学
赵建学 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。

意见建议:建议坚持喝水,喝水以温水为宜,饭前喝水可以有效地增加饱腹感。

2014-06-14
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