失眠严重的应该要怎么办才好啊？_失眠

失眠严重的应该要怎么办才好啊？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

也不知回事最近白天也比较累，可是每天晚上在睡觉的时候都会很晚才能睡着，慢慢的越来越严重了，所以现在就是想了解了解一下失眠严重的应该要怎么办的才会比较的好，想问问怎么办的？

想得到什么帮助：

失眠严重的应该要怎么办才好啊？

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王秀芬职称：主任医师

河北省人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：165 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

意见建议：也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。还可以在睡前多听听轻音乐，或是广播之类的，不要胡思乱想，放轻松就好了。

2014-06-15