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怎么样才能减肥

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

怎么样减肥?

杨宏丽
杨宏丽 职称:副主任医师
医科院肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:肥胖有的是遗传引起的,有的跟饮食有关系的,需要注意饮食规律 一般情况下建议避免药物减肥以免引起不良后果的,可以坚持锻炼身体,饮食规律也可以起到减肥作用的

2014-06-10
王银光
王银光 职称:主治医师
重庆市中医院 中医肛肠科
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问题分析:最好的减肥方法.是饮食控制和运动锻炼如长跑,跳绳,做仰卧起坐等,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯, 建议蔬菜为主。只要做好运动,避免久坐,就睡都能达到目的.饮食要清淡,建立良好的生活方式.

2014-06-10
李洪涛
李洪涛 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医骨科
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问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。

2014-06-10
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