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肥胖纹的消除

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

身材特别肥胖,不愿意运动,特别爱睡觉,走走路就感觉累,而且减肥纹怎么去除?

丁沛
丁沛 职称:住院医师
郑州市中医院 中医消化科
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问题分析:跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除

2014-06-15
任树军
任树军 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻

2014-06-15
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肥胖纹的消除
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