治疗失眠有哪些好的小妙招_失眠

治疗失眠有哪些好的小妙招

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

女最近工作总是很忙，每到晚上睡觉的时候都会想起白天工作的事情，这想着白天的事情就会睡不着觉总是失眠，有的时候都会到后半夜才睡着，这样导致我早上不愿意起床，上班总是没精神。

想得到什么帮助：

治疗失眠有哪些好的小妙招？

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万政强职称：主任医师

盐城第一人民医院精神科

向他提问已帮助用户：192 评价：0

问题分析：你好，如果只是一两天睡不着，只要放松心情，保持正常的作息就可以了。但若是经常性的睡不着的话，那就不是小问题了，就要慎重一点。养成良好的作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

2014-06-12