怎样才能治疗好失眠？_失眠

怎样才能治疗好失眠？

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性别：女年龄：40岁

病情描述：

女我最近一段时间老是睡不着觉，爱胡思乱想，坑是因为最近家里事情太多，每天只能睡几个小时，严重影响了第二天的工作，我想咨询一下，怎么样才能治失眠？让我能睡个好觉?

想得到什么帮助：

怎么样治疗失眠？

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洪武职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：162 评价：0

问题分析：失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

2014-06-18