您的当前位置:首页 >

晚上吃什么可以减肥

已采纳
性别:女 年龄:23岁

病情描述:

太胖了,再不减肥就找不到对象了,早餐和中餐都要在公司里面吃没办法改变,晚上可以自己做,晚上一般吃什么可以减肥

秦凯龙 职称:住院医师
西安市中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:10        评价:0
已采纳

问题分析及建议:减肥的时候,晚上比较好不要吃主食,可以吃蔬菜,玉米,鱼肉,淀粉类的晚上少吃以减少一天中能量的摄入,同时还要配合运动来达到减肥的目的{['suggestions']}

2014-06-25
徐勇刚
徐勇刚 职称:副主任医师
浙江省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:晚上8点以后吃东西是会发胖的,而且11、12点吃了东西在睡觉也不利于消化系统的休息,更加容易影响睡眠质量。

意见建议:你这个年纪应当以健康为主,如果体重超标,晚饭可以选择以下食谱:糖拌西红柿、稀饭、凉拌蔬菜、少量牛肉、蛋白质含量大于2.3的酸奶,比较好在晚六点以前吃饭,然后直至睡觉时不要吃东西了,年轻人比较好做点健身运动,这样定会达到你预想的身体状况。

2014-06-25
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
晚上吃什么可以减肥
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字