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减肥

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性别:男 年龄:18岁

病情描述:

我现在240斤,我如何能减下肥?(在不吃药的情况下)

赵亮
赵亮 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医骨科
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问题分析:现在安全的减肥方法:。

意见建议:一为运动减肥,只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果;还有一种就是韩国最新的药浴减肥,安全且无副作用

2014-06-24
黎喜平
黎喜平 职称:副主任医师
贵阳中医学院第一附属医院 针灸科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,

2014-06-24
唐雪春
唐雪春 职称:主任医师
东直门医院 中医呼吸科
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问题分析:建议合理饮食科学运动锻炼。

意见建议:需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-06-24
韩杰
韩杰 职称:住院医师
四川省骨科医院 中医骨科
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问题分析:你好朋友,减肥比较好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。;

2014-06-24
王金榜
王金榜 职称:主任医师
河北省中医院 中医骨科
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过

意见建议:场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-06-24
吕祥
吕祥 职称:住院医师
上海中医院 中医肿瘤科
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问题分析:减肥比较好的方法是合理的饮食再加上多参加运动,这样才是最科学,最有效的。

意见建议:平时注意多吃点蔬菜和水果,象笋、芹菜、苦瓜等,这类食物含纤维素比较多,对减肥有不错的效果。另外,多参加户外运动,象跑步、游泳等,坚持下来的话,改善效果是很明显的。

2014-06-24
陈诗吟
陈诗吟 职称:医师
上海中医院 中医外科
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问题分析:你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。

意见建议:建议晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的

2014-06-24
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