总是失眠该怎么办才好？_失眠

总是失眠该怎么办才好？

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性别：男年龄：35岁

病情描述：

男我总是失眠，大半夜睡不着觉，总是翻来覆去在想一些事情，辗转难眠，很痛苦。晚上没有睡好，白天也就没有精神，整个人从头到脚都觉得很乏力，很累，身心俱累。不知道有没有什么方法可以改善这种状况。

想得到什么帮助：

晚上睡不着，失眠怎么办？

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梁爱生职称：主任医师

山西大医院精神科

向他提问已帮助用户：172 评价：0

问题分析：您好，您是因为工作生活压力大造成的失眠，睡觉的时候尽量不要去想工作中的事，不要带着烦恼睡觉。睡前可以喝杯热牛奶，可以听一些舒缓的音乐来放松。白天也可以参加运动来放心身心，让神经都放松下来。

2014-07-05