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减肥有哪些好的方法?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

女我小时候还是挺苗条的,可是5年前得了一场大病以后就不停地发胖,一发不可收拾了,我现在已经快有160斤了,全身都是肉,而且我还不高才155CM。所以看起来特别的胖,我想问一下有什么好的减肥方法么?

想得到什么帮助:

什么减肥方法比较好?

贾敏
贾敏 职称:主任医师
贵阳中医学院第一附属医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,1合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。2饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。3养成定时做运动的习惯。4不要采用不合理的减肥方式,比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯,让体内的毒素排出去。

2014-07-14
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