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问题分析：注意局部保暖，少吃辛辣刺激性食物和生冷食物。经期间要保持心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。失眠的话也有可能是心理压力太大，晚餐不可以吃的过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2014-08-03
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