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体重200斤如何减肥

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我是个女孩子,22了,由于以前贪吃,所以现在体重200斤,看着周围的朋友都有心仪的对象了,哎,我很苦恼,该怎么办啊。如何才能变瘦啊

芦殿荣
芦殿荣 职称:副主任医师
望京医院 中医肿瘤科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2014-08-04
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