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如何喝牛奶能不发胖

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我现在正在减肥,可以喝牛奶吗?牛奶的营养价值很高,但我是属于那种睡前一定要喝奶的那种人,所以我想问一下如何喝牛奶能不发胖?

王冰
王冰 职称:主治医师
西苑医院 中医呼吸科
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问题分析:每天不要超过3中杯,这样可以有效防止能量或者钙超标。牛奶分成多次饮用效果最好,因为这样不仅更容易被人体吸收,而且不会导致腹泻等不良反应,当然了牛奶不可以空腹饮用。建议考虑使用高钙低脂或者酸奶类的鲜奶制品,因为这些营养成分高且不易发胖。

2014-08-01
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