最有效的睡眠_失眠

最有效的睡眠

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性别：女年龄：35岁

病情描述：

用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我一下！我快被它折磨疯了！

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陈远岭职称：主任医师

温州康宁医院精神科

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问题分析：这种情况可以使用酸枣仁治疗，睡前可以吃10克左右的酸枣仁，另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。

2014-08-09

任艳玲职称：主治医师

常州第一人民医院心理咨询科

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问题分析：吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物。睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。晚上喝小米粥。

2014-08-09