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我11岁120多斤我想减肥

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性别:男 年龄:11岁

病情描述:

我想减肥,我妈妈都没办法了,那该用什么方法呢??

陈长怀
陈长怀 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你描述的症状可以采取针灸,配合饮食控制,运动治疗。

意见建议:建议你平时要注意控制饮食,禁辛辣,煎炸,油腻,高蛋白质,高热量饮食,多喝水,多运动,有利于减肥。

2014-08-08
许树柴
许树柴 职称:主任医师
广东省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,孩子太胖首先让他多运动,你好,少吃脂肪含量多的食物,营养要均衡。

意见建议:建议你详细检查后,遵医嘱治疗,不能自行服药。

2014-08-08
周琪
周琪 职称:住院医师
衡阳中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:您好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要。

意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。

2014-08-08
曾娟妮
曾娟妮 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:想要减肥,最好的办法还是进行运动恢复,药物和节食等是没有真正的效果的。

意见建议:建议你多做点瑜伽、跑步或是游泳等项目,坚持下来,是会有明显的改善的。这类活动最好是在下午3点以后进行,效果最好。另外,要注意少吃点高脂肪、高热量的食物,多吃点蔬菜和水果,也是有辅助效果的。

2014-08-08
吴喜利
吴喜利 职称:副主任医师
西安交大附属二院 中医综合科
向他提问已帮助用户:208        评价:0

问题分析:你好,这个情况的话的确要好好的减肥的。否则这么小就肥胖对你的形象以及对长高、以后的健康都是不利的比如说增加以后导致糖尿病、高血压等的一个概率的。

意见建议:对于你这个年龄来说只要不吃零食正常的饮食就是可以帮助减肥的、早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。尽你的能力多锻炼吧。最好是游泳快走的。暂时不要跑步之类的,你可能会觉得累而且可能影响膝盖。就快步走这样的行动是不难的吧?其减肥的效果也是比较好的。而且容易坚持的。最好是1小时以上。建议是父母带着一起运动的。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化

2014-08-08
解红霞
解红霞 职称:主治医师
河南省中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持,坚持才会有所收获。

意见建议:在生活中可以多吃一些高纤维素的食物,如芹菜,菠菜,苹果等,尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步,也要适当的休息

2014-08-08
李向辉
李向辉 职称:主治医师
江苏第二中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:你好,减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼,减肥药物效果不好,而且有一定的副作用。

意见建议:建议:建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食,可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动,如慢跑、游泳等。

2014-08-08
何念昌
何念昌 职称:主治医师
房山中医院 中医肛肠科
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问题分析:你这个年龄,这个体重绝对是需要减肥啊

意见建议:为了你地身体健康,你首先要加强锻炼,适当的控制饮食,平时要多吃些蔬菜水果,少吃肉食,这些都是要持之以恒的坚持

2014-08-08
王丽
王丽 职称:住院医师
安庆中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-08-08
朴元林
朴元林 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:210        评价:0

问题分析:你好,根据你提供的信息,你的情况是现在只有11岁,体重偏重,想要减肥。

意见建议:对于你的情况由于在生长发育期所以不建议节食,建议你少吃肉类,经常的锻炼身体。需要坚持。

2014-08-08
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我11岁120多斤我想减肥
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