问题分析：心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现，可能出现紧张性头痛等。可能身体某些不适会带来睡眠问题，也可能中年期工作、家庭婚姻等压力难以解决造成睡眠困扰。心理指导：建议检查排除身体疾病。合理疏解压抑感，多运动，且参加一定的聚会，多与家人朋友倾诉沟通交流，降低孤独感和不安定感，获得更多的帮助与支持，保持心情乐观开朗。睡前喝点牛奶，放松自己，躺下可以做深呼吸，把自己所有注意力放到自己的吸气与呼气上。谢谢您，祝您健康！