怎么不会失眠_失眠

怎么不会失眠

已回复

性别：女年龄：18岁

病情描述：

我是高三学生，虽然知道要保证自己的休息好，才有足够的精力学习，但是我已经连续两天失眠了，自己也不知道为什么，也很着急，越着急就越是睡不着，上课都是昏昏沉沉的，真的觉得很绝望，自己再这样下去该怎么办啊。

相关问题

李仁军职称：主治医师

山东省精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：156 评价：0

问题分析：建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.还可以放点轻松的音乐，舒缓神经

2014-08-10