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每天吃水煮菜可以减肥吗

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

最近可能是吃点比较好,加上每天坐着很少运动,体重直线上升,尤其是肚子肥了一圈,必须要减肥了,每天坚持吃白水煮菜可以减肥吗?

欧阳华强
欧阳华强 职称:主治医师
天津肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:每天吃清淡的白水煮菜可以减少油脂摄入,对减肥是有帮助的;不过长期这样吃会容易营养不良,除了蔬菜之外,可以适当加些豆制品、瘦肉等(如鸡胸肉、鱼肉等),补充人体所需蛋白质。此外,要加强减肥效果,还必须增加适当运动,如慢跑、健身操、羽毛球、登山等,在减少能量摄入的同时,增加消耗。

2014-08-19
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