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治疗失眠的偏方

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

治疗失眠的简单方法?请问一下治疗失眠的简单方法.这几天我晚上总是失眠,也是想强迫自己入睡我越是睡不着,老是这样也不行呀,可是我还不想吃 ,我听说有依赖性,请给我介绍几种治疗失眠的简单的方法行吗?

敖淑娟
敖淑娟 职称:主任医师
长春市心理医院 精神科
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问题分析:放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素

2014-08-20
卢卫红
卢卫红 职称:主任医师
上海精神卫生中心 精神科
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问题分析:牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

2014-08-20
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治疗失眠的偏方
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