有什么方法可以改善失眠情况？_失眠

有什么方法可以改善失眠情况？

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

我平常的工作非常忙碌，常常要熬夜加班，经常没有自己的时间，也很少回家居住。前几天老板准我一段时间的假期，回家后发现自己患上了失眠症，怎么也睡不好。

想得到什么帮助：

请问，如何改善失眠？

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程文红职称：主任医师

上海第一人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：134 评价：0

问题分析：你好，根据你的描述，改善失眠问题，可以在平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。希望我的回答对您有帮助。

2014-08-30