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怎么减肥的效果比较好呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

从小我的身材就比较的胖,经常有同学给我起外号,我也很自卑,初中的时候开始尝试着减肥,节食一天只吃一下蔬菜但是都坚持不了几天,怎么减肥才有效果。

想得到什么帮助:

怎么减肥的效果比较好呢?

郭朋
郭朋 职称:主任医师
西苑医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,最重要的还是在饮食和运动上.但这并不意味着你什么都不要吃,还一定要满足机体内基本的需要.比如多食些水果,蔬菜类,低脂低蛋白饮食等.再一个重要的就是要多进行体育锻炼,多运动,比如跑步就很好,当然还有其他的运动,随你的爱好自己选择.

2014-08-28
范一宏
范一宏 职称:主任医师
浙江省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:减肥就得运动或者是节食,晚上七点之前少吃饭,严格养成早吃好,午吃饱,晚吃少的习惯。

意见建议:建议吃饭以后过半小时在快走一个小时,不能吃减肥药,副作用太大了,进食速度要慢,不吃甜食,晚上要少吃。

2014-08-28
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