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什么是好的减肥方法?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我就是一个比较胖的女孩,我一直就是很烦恼我的身材,我身上的赘肉是很多,我一直就是比较爱吃的,平时运动的就是不多,但是我不知道应该怎么办,我可以做什么运动可以减肥,什么是健康的的减肥方法。

想得到什么帮助:

什么是好的减肥方法?

陈一周
陈一周 职称:主治医师
安徽省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,减肥的方式有太多种。最有效的就是坚持运动,一定要坚持才可以!减肥方法千百种,要把体重减下来是很容易,但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少多少体重,通常愈是快速减肥,复胖的机率也就越高。可以达到短时间内快速减肥的,通常都是较不健康的方式,如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等

2014-09-03
杜宏波
杜宏波 职称:副主任医师
北京地坛医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

2014-09-03
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