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减肥有什么特效的方法没有?

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

我最近的体重是直线上升,我都不好意思出门见人了,所以我决定去减肥,朋友跟我说了 ,我怕反弹不敢用,请了解下有没有什么其他的特效药啊?

想得到什么帮助:

请问减肥有什么特效的方法吗?

孙旗
孙旗 职称:主治医师
东直门医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,还是科学减肥为宜,减肥药会有副作用,而且容易反弹.坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.早上洗漱后先喝杯白开水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃适量白饭加鸡鱼肉,青菜蕃茄土豆洋葱罗宋汤(相互搭配),晚上7点后不宜再进食,

2014-09-09
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