失眠的饮食要注意什么啊?
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问题分析:您好!失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。中医学认为失眠的病因以七情内伤为主要病因,你的失眠情况可能还是和心理、情绪有关系,只不过是你可能没觉察到而已。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。
2014-09-02
问题分析:你好,失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西参、紫河车(胎盘)等日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
2014-09-02
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