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70kg怎样运动能够减肥

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性别:男 年龄:17岁

病情描述:

17岁男70kg怎样运动能够减肥?达到什么效果?谢谢

赵洪
赵洪 职称:副主任医师
常州中医院 中医骨科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2014-09-02
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70kg怎样运动能够减肥
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