失眠的人到底应该注意什么呢？_失眠

失眠的人到底应该注意什么呢？

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性别：男年龄：43岁

病情描述：

最近一段时间，晚上就是睡不好觉，会感觉这个也没有想太多的事情的，不知道是怎么回事儿，现在白天导致精神也是挺差的，很是闹心不知道怎么办才好，不知道这个失眠是有什么要注意的。

想得到什么帮助：

失眠的人到底应该注意什么呢？

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马连华职称：主任医师

大庆精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：192 评价：0

问题分析：你好，如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。

2014-09-02