问题分析：我觉得因为外界的许多原因，自己不能保证每天晚上有1个比较完整的睡眠，长期这样下去，自己的健康肯定会受到影响的。夜里休息不好，白天就没有精神。而白天的工作效率和生活质量不高，自己的心情也就不会好。这种恶性循环对心理造成的压力也是比较大的。

意见建议：建议适当地给自己减压，心理调试使必需的。同时也需要有意识地去提高自己的综合素质，来提高自己的适应能力。营养的补充；适当地活动活动身体；有什么心里话，也需要学会倾诉；面对现实，也需要把自己的工作进行适当的调整，来应对夜里照看孩子。同时也需要家人适当地去分担1些，来减轻自己的心理压力和精神负担。同时白天也需要适当地补觉，来恢复体能。