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用两天的时间只吃苹果和黄瓜,可以减肥吗

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

用两天的时间只吃苹果和黄瓜,可以减肥吗

张志辰
张志辰 职称:主治医师
北京东方医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:理论上讲摄取的热量少了是可以减肥的,但是减肥的关键也要看自身的体质,有些人易胖,有些体质就很容易减肥。不建议节食减肥,这样对身体是不健康的,最好采取循序渐进的方法,采用运动和节食共同进行的方法。早餐和午餐七八分饱即可,晚餐对减肥的人来说很重要,尽量不吃,可以吃水果,时间长了会有效果的。

2014-09-09
袁永熙
袁永熙 职称:主任医师
上海龙华医院 中医乳腺外科
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问题分析:女,15岁,减肥如果两天的时间只吃苹果和黄瓜也可能减不了多少。你的减肥方法不对,如果要减肥,要保证身体健康的情况下,逐渐的减肥,并且要有毅力长时间的控制多余热能的摄入,还要保证饮食的均衡摄入,避免身体营养摄入的不均衡,对健康带来影响。

意见建议:建议你要控制饮食量的摄入,可以每天坚持锻炼,消耗多余的脂肪,慢慢的就会逐渐减肥,也有一个健康的身体。

2014-09-09
董晓明
董晓明 职称:主任医师
宁波中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:您好!想要减肥是一个需要长期坚持的过程才能够有效果的,用两天时间只吃苹果和黄瓜可以达到清理肠道的作用,对于减肥是没有什么效果的,想要减肥要少吃高热量食物,要适当的多做运动帮助热量消耗。

2014-09-09
王国才
王国才 职称:主任医师
山东省中医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:减肥不能一蹴而就,需要是长期的坚持,节食在短时间内会急速减轻体重,但是那只是减的人体的水分,很容易反弹。真正有效的减肥,是坚持锻炼3-4个月下来瘦下来的就是脂肪。这也是对合理的减肥。长期节食只依靠水果蔬菜冲击,会导致营养不良。

2014-09-09
黄萍芳
黄萍芳 职称:主任医师
浙江省中医院 中医五官科
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问题分析:健康指导:根据您的描述您的减肥方法是不科学的,并且反弹率极大对您的身体也会造成极大的危害,如果您想减肥建议您要注意饮食的搭配,例如早餐一定要吃的丰富有新鲜的蔬菜水果,蛋类,碳水化合物类,午餐可以吃一些鱼肉薏米等。要适当配合运动您一定会瘦下来的

2014-09-09
姚血明
姚血明 职称:主治医师
贵阳中医二附院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:您好!您这样的减肥方法很不合理,会影响身体健康,损伤胃肠功能的。减肥是一件需要长期坚持、逐渐见效的事情,不能急于求成。你现在还属于青春期,需要均衡的营养,平时注意饮食习惯,少吃甜食、饮料、少吃零食,少吃油腻油炸食物。适当的进行运动,慢慢的就会瘦下来,而且不容易反弹。

2014-09-09
刘密
刘密 职称:副主任医师
湖南省中医附一医院 针灸科
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问题分析:健康指导:苹果中富含水分和膳食纤维,尽管它所含有的热量很少,但它却能让人的饱腹感延长,它还有燃烧脂肪的额外优势,助于减肥。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,从而有助于减肥。吃这两种能助于减肥,但不建议您长久食用,毕竟不能提供给机体较为充分的营养成分。而且黄瓜不宜多生吃。

2014-09-09
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