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最科学的减肥方法是啥

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我是一名身体很肥胖的小女生,我现在都是因为很肥胖,所以我的男神离我而去了,我的身高只有一米五五,但体重已经超过了一百二十斤了,大家都叫我小肥猫。我必须减肥。

想得到什么帮助:

请问最科学的减肥方法是啥?

杨燕
杨燕 职称:主任医师
北京儿童医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:你好,最佳科学的减肥方法是饮食加运动(1)食物多样、谷物为主,多吃蔬菜、水果和薯类的膳食(2)常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高。(3)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等

2014-09-21
朴元林
朴元林 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:210        评价:0

问题分析:你好,把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!

2014-09-21
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最科学的减肥方法是啥
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