失眠的人应该吃些什么？_失眠

失眠的人应该吃些什么？

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

最近这段时间家里面的事情一直很多，我现在由于压力太大，所以晚上的时候我就经常的失眠，躺在床上翻来覆去的就是睡不着，经常晚上都要凌晨才能入睡。

想得到什么帮助：

请问失眠的人应该吃些什么？

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孙燕职称：副主任医师

山西大医院精神科

向他提问已帮助用户：200 评价：0

问题分析：你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

2014-09-27