病情描述：

用治疗睡眠障碍的药后会不会有依赖性，停药的过程长，会有反弹？本人55岁睡眠不好，近4-5年来吃舒乐安定、佳静安定、治抑郁的药从小剂量到大剂量睡眠时好时不好，最多晚上睡2个小时，白天疲惫不堪，心悸心口有压迫感，对任何事情不感兴趣。天天想怎么才能睡好觉，太烦恼不可自拔。精神不能够集中，走路被车闯过。外出比较小心紧张。寻求治疗良方

曾经的治疗情况：

2014年8个月18日心电图检查正常，化验甲功三项正常，胸部CT诊断正常，输液用过冬眠灵1支，瞌睡上2个小时

想得到什么帮助：

问：怎样可以摆脱睡眠障碍的烦恼，过正常的生活，睡觉自然醒。家人如何来劝导和帮助