最近总是彻夜失眠怎么办？_失眠

最近总是彻夜失眠怎么办？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

最近由于工作压力大，我晚上经常彻夜失眠，一直到凌晨4点左右才能睡着，而且睡得特别不安稳，经常被恶梦惊醒，白天特别没精神，也没有胃口，去医院检查医生说我压力大，给我开了有助失眠的药，可是效果并不理想。

想得到什么帮助：

最近总是失眠怎么办？有什么方法调节吗?

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宋珍珠职称：主任医师

齐齐哈尔市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：187 评价：0

问题分析：你好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。建议平时多锻炼，压力不要太大。

2014-10-18