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从饮食上要怎么减肥好呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是从高中上寄宿学校开始才慢慢发胖的,那时候家人看我长胖也高兴,可是从哪以后我是越来越胖,直到现在连我妈妈都经常喊我减肥,所以我下定决心一定要减下去。

想得到什么帮助:

请问从饮食上要怎么减肥好呢?

余惠平
余惠平 职称:主任医师
东直门医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水

2014-10-22
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