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怎么可以减肥

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

太胖了想从90斤廋到80斤怎样能廋啊烦死了啊

吴兵
吴兵 职称:主治医师
北京中医医院 中医消化科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-10-25
吴兵
吴兵 职称:主治医师
北京中医医院 中医消化科
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问题分析:减肥需要多运动,控制饮食及服药都会引起反弹,运动需要坚持。

意见建议:建议每天至少快步走5公里,低脂、低胆固醇饮食、生活要规律,三个月后会有明显的效果。

2014-10-25
刘未艾
刘未艾 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医神经内科
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问题分析:您好,根据您描述来看,您多高呢?

意见建议:建议您可以通过锻炼身体饮食上注意下。郑多燕减肥操也是不过的选择

2014-10-25
张朝曦
张朝曦 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医肝病科
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问题分析:您好,首先建议您健康减肥,科学证明,每天有氧运动30分钟以上才可以达到减肥的目的,想跑步,游泳等,

意见建议:另外注意饮食方面不要太油腻,且晚饭最好七八分饱即可,减肥贵在坚持,不过前提是不是母乳喂养,否则不能这样,会影响孩子的健康的,祝您健康

2014-10-25
全亚萍
全亚萍 职称:主任医师
泰州中医院 中医神经内科
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问题分析:减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。

意见建议:根据自己身体的实际情况进行合理锻炼,适量进行,长期坚持,同时饮食生活规律有序,避免高热量高脂肪食物的摄入,积极的调整,逐渐地改善减轻达到理想的状态并保持健康。

2014-10-25
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