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平时生活上比较好的减肥方法有什么?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我从小到现在一直就挺胖的,特别是在最近一年的时间里我的体重增长的就更加的快了。现在我在稍微的活动一会后就会有累的喘不上气来的情况了。后来,我就想进行在减肥了,让自己的体重再少点。

想得到什么帮助:

请问,平时生活上比较好的减肥方法有什么?

蓝海冰
蓝海冰 职称:副主任医师
北京中医医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:18        评价:0

问题分析:你好,不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

2014-11-08
唐先平
唐先平 职称:主任医师
望京医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:18        评价:0

问题分析:您好,比较好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且比较好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

2014-11-08
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