问题分析：心理分析：我个人认为，除了躯体疾病导致的失眠以外，大多数都是心因性的失眠，即心理因素导致的失眠，如果你躯体基本健康的话，可以从心理角度进行调整，逐渐摆脱对药物的依赖。心理指导：从心理角度我认为，失眠大部分是由焦虑或紧张情绪引发，我建议您可以不要把睡眠好看的过重，睡不着躺着也是一种休息与放松的。尝试接纳失眠不是什么问题，而我们对待失眠的紧张焦虑可能才是问题。不知您有没有看过一个报道，一个人失眠了几十年，他的身体状况并没有异常，而且他比正常人多出了很多时间做自己想做的事情！可能每个个体都是有差异的，对睡眠的需求不同，相信我们自己，相信我们的身体的智慧，有需要就自然会有睡眠，顺其自然。睡不着，没关系，偶尔吃点安定，只要不超量，也没太大影响的。对自己多一点允许，您觉得呢?

问题分析：心理分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。心理指导：安定类药物容易成瘾，一定要在医生的指导下服用，原则上连续服用的时间不应超过2个月。不易成瘾的催眠药物有：扎来普隆、佐匹克隆等，新型的抗抑郁剂，如盐酸帕罗西汀、盐酸曲唑酮对焦虑、抑郁伴发的失眠有良好疗效，但要在医生的指导下服用。

问题分析：心理分析：你好，很多镇静催眠类药物长时间应用都会产生依赖性和耐药性。心理指导：不建议长期应用此类药物，失眠还是通过自身调理比较好，如果是入睡困难可以通过规范作息、睡前适当活动、睡前喝杯牛奶等协助。

问题分析：你好，失眠的原因有很多，可能是因为身体疾病造成的，比如高血压、风湿等。大多是人失眠多是因为精神压力和过度疲劳造成的。

意见建议：安定吃的时间长了会成瘾，但是会有副作用。如果你想拜托药物，可以慢慢减少服用量，采用心理学的方法改善失眠。