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有没有什么全身减肥操?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

冬天马上就要来临了,这个时候吃个热乎乎的火锅就很舒服,可是我每次在过完嘴瘾之后,发现体重上升了,就很是后悔,但是又控制不住自己的嘴巴,我很苦恼,现在体重越来越重了,所以我想减肥,不知道有没有什么好的减肥操啊。。

想得到什么帮助:

有什么好的全身减肥操吗?

张曦
张曦 职称:主任医师
常州中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:你好,推荐一种办法,右侧靠近椅子背站立,右手抓住椅子背,此时左腿用力向上、向前、向左摆,做20次。做完之后,移动椅子的位置,并挥动右腿。整个挥腿的过程中,你的呼吸要均匀,活动量要尽量大,让手臂感受到有一定的负荷,这个样子才能够使全身得到更好的锻炼,坚持下去很好。

2014-11-18
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