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我怎么能够减肥啊?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我的身材跟我妈 身材很像,都是属于那种上身不胖,但是腿很粗的人,每次穿上牛仔裤,感觉自己就像是大象腿,一直都很想减肥,特别想瘦腿,可是不知道方法。

想得到什么帮助:

请问我怎么能够减肥啊?

芦殿荣
芦殿荣 职称:副主任医师
望京医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-11-14
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